jakarta, Saat musim hujan, memang paling enak jika
pagi-paginya diawali dengan mandi air hangat. Kalau ada orang yang mandi
dengan air dingin, mungkin bisa dikatakan menyiksa diri. Tapi jangan
salah, mandi dengan air dingin sebenarnya memiliki banyak khasiat,
bahkan di saat cuaca dingin.
Berbeda dengan anggapan banyak orang
di mana suhu dingin diyakini memicu pilek dan flu, ternyata penelitian
menunjukkan bahwa suhu dingin sebenarnya dapat membantu tubuh tetap
sehat. Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dengan mandi air dingin.
Seperti dilansir Daily Mail, Senin (22/4/2013), beberapa manfaat tersebut adalah:
1. Menangkal Bakteri dan Kuman Penyakit
Jika
habis terkena cuaca dingin kemudian langsung terjun ke air ingin,
akibatnya bisa terkena serangan dingin yang mematikan dalam waktu 3 - 5
menit. Cuaca dingin ekstrem akan memicu kekacauan detak jantung yang
berakibat fatal, terutama pada orang tua atau orang yang kurang sehat
orang.
Tapi di pagi hari yang biasa, mandi air dingin akan
membantu menjaga sistem kekebalan tubuh. Sebuah penelitian yang dipimpin
Profesor Vijay Kakkar, pendiri Trombosis Research Institute di London,
menunjukkan bahwa air dingin meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang
produksi sel kekebalan tubuh.
Teorinya adalah ketika tubuh
mencoba menghangatkan diri selama dan setelah mandi air dingin, tingkat
metabolismenya akan dipercepat sehingga sistem kekebalan tubuh juga akan
aktif. Akibatnya, tubuh akan lebih banyak melepaskan sel darah putih
yang penting untuk melawan kuman penyakit.
2. Mengusir Nyeri
Di
China, ada bentuk pengobatan mirip akupunktur yang menggunakan es atau
disebut akupresur es. Caranya, es diletakkan pada titik-titik penting di
tubuh. Meskipun bukti medisnya kurang begitu jelas, teknik ini dapat
mengurangi rasa sakit pada beberapa orang.
3. Membantu Ibu Melahirkan
Pemijatan
dengan es bisa menjadi terapi bagi wanita yang hendak melahirkan,
demikian kesimpulan sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu dalam
jurnal Complementary Therapies di Clinical Practice. Wanita yang
menjalani pijat es berkurang rasa sakitnya untuk waktu yang lama secara
signifikan.
Pada tahun 1880-an, seorang naturopati asal Jerman
bernama Louis Kuhne menciptakan metode mandi dingin di mana pinggul
terendam air dengan kaki diangkat agar tidak ikut terendam. Metode ini
disebut-sebut dapat membantu meringankan berbagai penyakit, terutama
gangguan anus dan rektum, termasuk rasa nyeri setelah melahirkan.
Dalam
sebuah penelitian di tahun 1986 terhadap 40 pasien yang menjalani
episiotomi atau pembedahan untuk memperbesar jalan lahir, peserta yang
menjalani mandi dingin mengaku lebih berkurang nyerinya daripada yang
mandi air panas. Cara ini kemudian diganti dengan kompres dingin sebagai
pembiusan lokal dalam dunia kebidanan.
4. Meringankan Cedera
Para
ahli fisioterapi dan olahragawan telah lama mengetahui efek penyembuhan
dengan menggunakan es, namun bukti medisnya baru ditemukan akhir-akhir
ini. Biasanya cedera olahraga ditangani dengan segera menempelkan es ke
daerah yang terluka selama 10 - 30 menit.
Bukti penelitian
akhirnya menunjukkan bahwa es dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan
secara signifikan, namun harus dilakukan segera setelah cedera terjadi.
Menunggu terlalu lama saat peradangan dan kerusakan jaringan sudah
terjadi tidak akan banyak berguna.
5. Membantu Meringankan Migrain
Ternyata
es juga dapat membantu orang yang menderita migrain. Berbagai
penelitian menunjukkan bahwa mengompres air dingin kepala dapat membantu
mengurangi rasa nyerinya.
Pada tahun 2006, para peneliti di
Turki menemukan bahwa pasien migrain yang diobati dengan terapi dingin
berkurang rasa nyerinya secara signifikan.
Migrain diduga
disebabkan karena terjadinya penyempitan dan pelebaran pembuluh darah
secara tiba-tiba, sehingga menyebabkan darah mengalir berlebihan. Es
dapat membantu menyempitkan pembuluh darah yang memasok otak.
Dikutip : http://health.detik.com/read/2013/04/22/071455/2226430/763/pagi-pagi-mandi-dengan-air-dingin-banyak-manfaatnya-lho?l771108bcj
Rabu, 01 Mei 2013
Manfaat mandi air dingin pada pagi hari
05.11
No comments
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar